당신이 다이어트에 대해 오해하고 있는 것들

  

 

다이어트는 남녀를 불문하고 누구나 관심갖고 실행하고 있는 것이지요.

다이어트를 해보지 않은 사람들이 몇이나 있을까요? 그만큼 현대인의 필수요소라고 불릴만큼 모든이의 관심사가 되었는데요, 지금도 다이어트를 하고 있거나 계획 중인 분이 많으실텐데요, 과연 내가 알고 있는 다이어트가 올바른 정보일까요?

다이어트오해를 하고 있는지 확인이 필요합니다.

다이어트오해로 잘못된 다이어트정보가 빨리 살을 빼는 방법이 아니라 살을찌우는 방법이 될테니까요.

그렇다면 내가 생각하고 있었던 다이어트오해는 무엇일까요? 

 

당신이 다이어트에 대해 오해하고 있는 것들

 

1. 식사대용으로 시리얼?? 

 

바뻐서, 칼로리 때문에 살 찔까봐 식사대용으로 시리얼을 먹습니다.

시중에 있는 시리얼에는 여러가지 몸에 좋은 성분이 들어가 있는 제품도 있지만, 가장 중요한 성분이 설탕이라는 것을 아시나요??

특히 시리얼을 먹으면 후다닥 빨리 먹기 때문에 소화에 장애가 되는 경우가 대부분입니다.

 

 

2. 커피 하루에 한잔이 몸에 좋다?? 

 

 

커피를 하루에 한잔이상 마시면 몸에 좋다는 연구결과가 나왔습니다.

하지만 사람들이 믹스커피도 해당된다고 생각하는데요,믹스커피는 절대 아니라는 사실!!!

바로 원두커피를 말하는 것입니다. 

원두커피는 2cal, 믹스커피는 42cal, 캔 커피는 82cal 수치만 보셔도 아시겠죠?

믹스커피는 칼로리만 높을 뿐 우리 몸에서 칼슘을 뺏어갑니다

 

3.  잠들기 6시간전에 먹지 마라??

 

이걸 끝까지 철철하게 지키신 분이 있나요?

있으시다면 그분은 이미 다이어트에 성공하셨을 것입니다.

물론 6시간전에 먹지 않는게 좋지만, 그만큼 어렵기 때문에 사람들은 강박관념에 사로잡히다가 결국 폭식으로 이어집니다.

지나치게 강박관념에 사로잡히지 마세요.

 

 

4. 뻥튀기 다이어트???

 

 

다이어트한다고 뻥튀기만 먹는사람들이 있습니다.

그건 결국 쌀밥을 들고 다니면서 밥만 먹는거라고 생각하면 됩니다.

뻥튀기는 살이 찝니다. 바로 옥수수로 이루어졌기 때문입니다.

천연 옥수수가 아닌 옥수수가공식품이기 때문에 영양소 없이 탄수화물만 먹고 있는것입니다.

 

 

5. 건강음료 정말 마시면 건강해질까?? 

 

 

시중에 나오는 건강음료를 마시면 건강해질까요?

유산균 음료의 경우도 성분을 확인하면 몸에 좋은 유산균도 있지만 설탕이 많이 들어가 있다는 사실입니다.

칼로리를 보면 결코 작은 칼로리가 아닌 150cal나 됩니다.

또한 식이섬유 음료 같은 경우는 식이섬유가 들어가 있긴 하지만 얼마나 들어가 있는지가 중요합니다.

하루 권장량을 섭취하려면 음료를 적어도 10병을 마셔야 한다는 사실!

   

다이어트에 대한 속설이 난무하고 있는 만큼 건강한 다이어트를 하기 위해서는 정확한 

지식이 필요하다고 생각해요. 

살을 빼려다 건강을 해치면 안되니까요! 건강한 다이어트는 요요현상도 없다는 사실을 아시나요??

이렇게 하면 빨리 빠진다더라~ 저렇게 하면 좋다더라~~~를 따라하여 살이 빠진다고 해도, 

그런 살들은 다시 돌아오기 마련이지요! 그러니 다이어트 하기전에, 하고 있을 때도 정확한 다이어트 지식으로

올바르고 건강한 다이어트를 하기 바랄께요^^